講師：eri
https://humor8.com/instructor/eri/
9月6日（日）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
〜吐く息から、心と身体に余白を〜
夏の暑さや冷房の影響で、身体には知らず知らずのうちに熱や疲れが蓄積し、呼吸も浅くなりがちです。
このクラスでは、腹式呼吸や身体に涼しさを届ける呼吸法を取り入れながら、深く息を吐き、身体にこもった熱や緊張をやさしく手放していきます。
呼吸が変わると、身体の感じ方も少しずつ変わっていきます。
やがて呼吸に合わせて全身がゆるみ、心地よい巡りとともに、心にも身体にも静かな余白が広がっていく…。
夏から秋へ。
頑張ってきた自分をやさしく整え、新しい季節を心地よく迎えるための60分です。
初心者の方 OK
運動強度★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。