講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
8月11日（月祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
ストレッチを取り入れながらピラティスエクササイズで全身の筋肉をくまなく使っていきます！
今回は特に全身の中で筋肉量の多い下半身を中心にエクササイズを行うことでより血行促進効果に繋げていきます⭐︎
体が引き締まり柔軟性が上がるのはもちろんのこと姿勢も良くなり体内循環もよくなる体に変わっていきます！
夏は冷房冷えから怠さや体調を崩しがちですので手足の冷えや体のだるさにお悩みの方にぜひおすすめのクラスです！
初心者の方 OK
運動強度 ★★～★★★
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。