講師：kohjiroh
https://humor8.com/instructor/kohjiroh/
8月13日（水祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
全身を動かし心拍を維持しながら、筋力・持久力・心肺機能を鍛えていきます！
短時間で代謝と血流の働きが高まり、夏のだるさやむくみの予防に効果的です！
後半は深呼吸とストレッチでクールダウンし、自律神経と体を整えリセットしていきます！
60分間で効率的に全身を鍛え、夏をアクティブに過ごすための体づくりを目指します！
初心者の方 OK
運動強度 ★★