講師：CHAMI
https://humor8.com/instructor/chami/
8月30日（日）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
冷房と外気の寒暖差で乱れやすい自律神経。リストラティブヨガで深い休息へと導き、ヨガニードラで心身の疲れをリセットしませんか？
リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットに身体を委ねながら、緊張をほどいていくヨガです。ヨガニードラは「眠りのヨガ」とも呼ばれるガイド瞑想で、心と身体を深く休ませていきます。
眠りの浅さ、夏の疲れや胃腸の不調を感じている方にもおすすめです。
初心者の方 OK
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
運動強度 ★