講師：光恵
https://humor8.com/instructor/mitsue/
9月22日（火祝）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
私たちは日々の生活の中で、知らず知らずのうちに力が入り、自分にたくさんの「○○しなければ」を重ねています。
ヨガは、そんな緊張をやさしくほどき、呼吸を通して心と身体のバランスを整えていく時間です。
このクラスでは、まずヴィンヤサヨガで最も大切な呼吸を丁寧に練習することから始めます。
呼吸のリズムを感じられるようになったら、その呼吸に身体の動きを一つずつ重ねながら、無理なく順序立ててポーズをつないでいきます。
呼吸と動きが自然につながることで、身体だけでなく心も少しずつ穏やかに。
流れるように動く心地よさと、ヨガがもたらす内側の静けさを味わいながら、自分自身との調和を感じる60分です。
ヴィンヤサヨガが初めての方も、経験者の方も、それぞれのペースで安心してご参加いただけます。
初心者の方 OK
運動強度★★～★★★