講師：大江 こうへい
https://humor8.com/instructor/kohei/
2月11日（火祝） 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
突然ですが、皆様はご自身の歩き方を意識したことはありますか？日々の生活からくる身体のバランスの崩れや、筋力低下によって、歩き方に癖が出ていませんか？
歩くことは、健康と心のバランスを保つためにとても重要です。今回のクラスでは、ただ無意識に歩くのではなく、正しい歩き方とは？その為に必要な鍛えるべき筋肉について理解し、実際にトレーニングを行っていきます。正しい歩き方をすることで、骨粗しょう症の予防や、体幹の引き締め、姿勢の改善、ダイエット効果など、さまざまな効果が期待できます。
100歳まで歩く！を目指して、しっかりと効果的に筋力アップしていきましょう。
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。