講師：Nao
https://humor8.com/instructor/nao/
11月3日（日） 9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
陰ヨガはシンプルなポーズを、ブロックやボルスターを使用し負担をあまりかけずに3分～５分キープして行うヨガです。
ポーズの中でココロ、身体にひとつずつ丁寧にスペースを作っていく作業を行っていきます。慌ただしい日常の中で置いてけぼりになりがちな”丁寧に自分自身を感じること”
“余韻を感じること”にフォーカスしながら静かな時を過ごします。
ポーズひとつひとつで動く心の波や身体の感覚、陽yogaがエネルギーの発散なら、YIN YOGAは
“エネルギーを蓄えてゆく時間”
普段頑張っている自分自身へ自分の為だけの時間
癒しのひとときをギフトしましょう。
効能・オススメな人
・集中力を上げたい
・柔軟性を上げたい
・カんでしまったり、頑張りすぎてしまう方
・疲れている・眠りが浅い方
・動くことが好きで活発な方
・忙しくて自分の時間が必要方
（生理痛・PMS
・アンチエイジングしたい
初心者の方 OK
妊婦様 OK
※医師に確認の上、ご参加頂ける方に限る
運動強度 ★