講師：YOU
https://humor8.com/instructor/you/
毎週月曜日 9:30～10:45（75分）
レッスン詳細
陰陽ゆったりヨガフローのクラス内容を考えてみました♪
以下になります。
体幹や筋肉をアクティブに使って呼吸に合わせて動き、エネルギーを高める「陽」のフロー要素と、
それとは対局に、重力に任せて筋肉の力を緩ませ、体の深層部に働きかけながらひとつのポーズを３～５分かけてゆっくり呼吸を味わう「陰」のヨガを組み合わせた、ハイブリッドな内容です。
陰と陽の要素を互いに補い合うことで相乗効果を生み出し、筋力と柔軟性を養い、心身ともに活力を引き出します。
初心者の方 OK
運動強度★★
妊婦様 ご経験者の方OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。