ピラティスプロップス指導者育成コース

1日で学ぶ！ピラティス指導者必見！
ピラティスプロップス指導者育成コース

セラバンド・ピラティスボール・ピラティスリング(ピラティスサークル)の3つの道具の指導法を学び、ピラティスインストラクターとして指導の幅を広げる１DAY講座。

ピラティスの指導者として、セラバンド・ピラティスボール・ピラティスリングを活用して、お客様に指導を出来ていますか？
例えば、セラバンドを使ってシニア層に指導をするのは？
セラバンドは、適度な負荷をかけることができ、椅子に座りながら上半身を鍛えることが出来る等、シニア層の指導にも取り入れることが出来ます。

その他、ピラティスリングは、腕や脚に挟むことで特定の筋肉に負荷をかけることや、等縮性筋収縮運動も可能に！
そしてリング挟むことでフォームの固定などにも役立つため、お客様にもピラティスをわかりやすく伝えることが出来るアイテムです。
このように、色々な道具を取り入れ、ピラティスをよりわかりやすく、そして効果的に指導できるインストラクターを目指しませんか？

【それぞれのプロップスの特徴】
今回は３つの道具について学びます。
それぞれについてどんな特徴があり、どういう使い方があるか学びます。

【なぜプロップするを使うのか？】
プロップスを使用することにより余計な部分への意識を減らし、本来フォーカスすべき部分に意識しやすくします。
その他、エクササイズの軽減、負荷をかける、プロップスを使用することでエクササイズをわかりやすくする。などプロップス導入の目的をしっかり理解していただきます。

【プロップスのセッティングの方法と重要性】
プロップスを使用する際、セッティングの方法を間違えてしまうと逆効果になります。
●バンドをがエクササイズ中に外れないようにしっかりとセットできているか？
●サークルに対してアライメントを正しくとれているか？
●ボールを体のどの部分に当てるとしっかりと効果を感じる事ができるか？
等、正しくセットし、効果的に使用する方法を学びます。

【エクササイズにプロップスを効果的に導入する方法】
エクササイズにどのようにプロップスを導入するのか？そして導入することによって得られる効果などを学びます。
⚫︎ロールアップ、ロールダウンが苦手な方へはセラバンドを使用することで起き上がるのではなく脊柱を動かすイメージへ変えていく
⚫︎ローリングライクアボールのエクササイズでボールを使用することによりしっかりとCカーブを確認する
⚫︎バンドを使用してオールーフォーポジションでの股関節の動きの確認することで背面意識を高めて、前面を緩める
●サイドシリーズでの側面の筋肉へのアプローチ
etc…
実際に沢山のエクササイズにプロップスを導入して、どんどん動いて学んで頂きます。

【エクササイズのエラーの見つけ方→正しい動きへ導くキューイング】
それぞれのエクササイズにおいてのエラーの見つけ方のコツをお伝えします。
指導者としてお客様の身体をどのように見ていくか？はとても大切です。
そして、そこから正しい動きへの導くキューイングまでを学んで頂きます。
その他、怪我をしないようによくあるエラーのパターンも紹介します。

【よくある症例に対してプロップスを導入する方法】
お客様には、肩こり、腰痛など不調を抱えている方も多くいらっしゃます。
よくある症例に対して、効果的なプロップスの使用方法を学んで頂きます。
例えば…
●脊柱のカーブを出しづらい方は、バンドを使う事で股関節の緊張を緩和し、お腹の二層目、三層目の筋肉への意識をしっかりと促していきます。
●肩周りの使い方が難しい方、または痛みがある方は、肩と体幹の繋がりがよくないのでピラティスリング又はボールを使うことで、肩のローテーターカフ、前鋸筋から広背筋、腹斜筋への繋がりを促していきます。
このように、それぞれの不調に対してのプロップスの使い方を学びます。

【サンプルクラス】
サンプルクラスもご紹介しますので、講座後指導にすぐに活かせます。
◎それぞれの道具を組み合わせたクラス
◎肩こり解消等、悩みに合わせたクラス
グループレッスンでもパーソナルレッスンでもすぐに道具を使って、指導に活かしましょう！

ピラティスインストラクター(マット・マシーンのどちらでも可能)

1日で3つの道具をしっかり使えるように学んで頂きます。
既にピラティスインストラクターとして活躍されている方はもちろん、ピラティスの資格取得をされてすぐの方にも、おすすめのコースです。
プロップスの指導がしっかりできることで、マットピラティスのエクササイズの幅が広がります。

・骨盤、背骨の動きを感じにくい方への指導が行いやすくなる。
・左右差などの違いがはっきりと感じてもらうことができる。
・生徒様の苦手なエクササイズへのモディフィケーションができる。
・普段意識しづらい背面などの筋肉への意識がしやすくなる。
等の指導の中でよりわかりやすく、指導が出来るため、他のインストラクターと差別化したい方や、今よりピラティスインストラクターとしてスキルアップしたい方におすすめです。

■日時：2024年10月6日(日)10：00～17：00(お昼休憩1時間含む)
■受講料：21,500円(税込み)
■早割価格：17,800円(税込み)
※早割価格は9月６日(金)までにお申込＆お支払いで適用となります。
９月7日以降のお申込＆お支払いは定価の21,500円となりますので、お得な期間のお申込ください。
■持ち物：動きやすい服装・お水・筆記用具
　※お昼ご飯はスタジオ内でも食べることが出来ますので、必要な方はお持ちください。
■開催場所：スタジオHUMOR
■お申込期限：9月30日(月)
■お支払いについて：お支払いは銀行振り込み、もしくはクレジットカード(店頭のみ)にてお支払いをお願い致します。
・銀行名：三菱UFJ銀行
・支店名：住吉支店
・口座詳細：普通口座：0508850
・名義：スタジオユーモア
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。
■参加条件：ピラティスのお勉強をされ、エクササイズのお名前がわかっている方。※ピラティスの団体は問いません。
【妊娠中の方のご参加について】
妊娠中のご参加については、原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。必ずお申し出ください。
また、妊娠16週目～32週目中の方でもエクササイズによっては、見学をしていただく時間もございますので、ご了承の上ご参加下さい。
■キャンセル規定：
◎15日前までのお申し出の場合・・・100％ご返金
◎14日前～10日前までのお申し出の場合・・・50％ご返金
◎9日前～当日までのお申し出の場合・・・返金不可

HYSピラティス代表：Yoshiyuki先生
20年前にパーソナルトレーナー、18年前にピラティス インストラクターの資格を取得しました。
スキー選手の頃に自身の競技力向上の為と腰痛の予防の為にトレーニング、ピラティスの必要性を実感しました。
現在は、六甲カイロプラクティック＆ウェルネスセンターでマスタートレーナーとして活動中。

神戸・大阪を中心にリフォーマー指導、パーソナル指導、グループレッスンを開催。
また指導者の育成にも力をいれており、現在はリフォーマー指導者育成コースや、ピラティスインストラクター向けの講座を担当している。

■保有資格：AFAA パーソナルフィットネストレーナー
STOTT ピラティス インストラクター
HYS メソッドマスタートレーナー
4dpro インストラクター