CHAMI先生による「ゆるっと食育」連載スタートです！
こんにちは。チャミです。
始まりました、第1回目！！
私は、食育を学び、正直、今の生活で全てを実践するのは無理だと思いました。
でも、食材選びや食への向き合い方を見直すきっかけとなり、できる事から取り組み、それが少しずつ増えていけばいいなぁというゆる～い考えにたどり着いたのです（笑）
大事なのは、無理なく続ける事。ヨガと同じように、まず自分の中で気付きを増やし、今よりも心地良い状態にしていきたいですね。
では、そもそも“食育”って何でしょうか？
「親子料理教室」と思う方が多いかもしれません。
でも、実はもっと広い意味があるのです。
まずは、食育を理解しやすいように3つの柱からご紹介しましょう！
①選食力を養う
②共食力を身につける
③地球の食を考える
※今回は3つの柱の1つをご紹介します♪②・③は次回！！
【①選食力を養う】
これは、自分や家族を健康にしてくれる食べ物を選ぶ力のこと例えば、旬の食材を選んで買うことをよくしますが、その理由は、「安いから」とか「美しいから」だけではなく、栄養価が高く、その季節に私達が必要としている栄養素を多く含んでいる事を知っていると、より意識して取り入れよう！って思いますよね。
今は、1年中野菜や果物、魚がでまわり、旬のものが何かわかりづらくなっています。
そこで“クイズ”
夏の旬の食材はどれ？？
便利になり、いつでもスーパーに行けば手に入るものばかり！
皆さんは「にんじん・きゅうり・レタス・ねぎ・ピーマン・スルメイカ・あじ・マグロ」どれが、夏の旬物かわかりますか？？
今回は、ここまで！第2回はまた来月に！答え合わせも次回に！
食育は子供だけのものではありません。子供さんにももちろん、ご自身の生活に取り入れると少しだけ生活に変化があるかもしれません。
ここで少しずつわかりやすく学んだ事を紹介しますので、ぜひお時間があればお付き合いください。
それではまた♡
CHAMI先生
大好きだった祖母が年齢と共に閉鎖的になり、元気でいて欲しいと思い付いたものが、ヨガでした。
ヨガ＝簡単な運動だと思っていましたが、練習を重ねる度、身体だけでなく、心が内側から満たされていく感覚、長年の悩みだった不眠症、生理不順が徐々に改善され、自分にもヨガが必要だったと気付く。
ヨガの効果をもっと多くの方に伝えたいと思うようになり、本格的にヨガインストラクターとして、活動を開始。
2022年に長女を出産し、妊婦、出産、産後、育児中の心、身体の変化を身をもって体験し、改めてヨガの必要性を感じ、現在は女性の悩みをサポートできるヨガを勉強しながら、徐々にクラスを再開。