2026年2月21日(土)開催！Nao先生による腸活ワークショップ

あなたの腸は何タイプ？
腸タイプを知ってあなただけの腸活を手に入れよう！
美腸ヨガメソッド×お悩み別の腸活実践法で
内側から輝く健康美をつくるワークショップ！

今回のワークショップでは、腸タイプ診断 × 美腸ヨガメソッドを通して今のあなたの腸の状態を知り、無理なく続けられる“本当に合った腸活”をお伝えします。

座学では、腸活の基本と腸タイプ別の整え方をわかりやすく解説。
実践では、腸もみ・やさしいヨガ・腸の位置を整える動きで内側から巡りを高め、体質改善の一歩を踏み出します。

腸が整うと、
✓体が軽くなる
✓肌が変わる
✓心まで前向きになる
そんな変化を、ぜひ体感してください。

2月21日(土)開催！美腸ヨガメソッド×お悩み別腸活ワークショップ！内側から輝く健康美を、一緒につくりましょう。

講師：Nao

◆プロフィール
大学生の頃にヨガと出会い、35度台の超低体温、年に４回の胃腸炎、眠気とダルさ、ネガティブな思考など虚弱体質による不調から開放される。
体と心が軽くなっていくヨガの魅力にはまり、ヨガインストラクターの育成講師、兼エステティシャンとして約10年間活動していました。
ところが、30代に入り女性疾患を診断されて大きなショックを受ける。
その際にお医者様から『腸を整えてください』というアドバイスをもらったことから、腸について学びを深めていきました。
腸を整える生活を始めてからは、産後でも抜け毛や肌荒れがなく憧れだったノーファンデ肌になれ、二人の子どもにも恵まれて夕方になっても元気に子どもたちと遊べる体力がつきました。
自身の経験から、現代社会にあるさまざまな不調は、ヨガと腸活で解消できると確信しオリジナルメソッドの美腸ヨガ®、３ヶ月で体質改善！健康美を叶える美腸プログラム、便を採取し腸内フローラを解析する個別プランニング等を主軸に活動しています。

◆こんな方におすすめ
✓腸活をしているけどいまいち効果を感じない
✓便秘や下痢などお腹の不調がある
✓年齢とともに代謝が落ちている
✓腸のタイプを知って根本改善をしたい
✓体の内側から健康になりたい
✓腸活は、まず何をしたらいいのかを知りたい
✓肌トラブルを解消して素肌に自信を持ちたい
✓肌荒れや、アトピー性皮膚炎、肌のトラブルがある
✓日常に腸活を取り入れたい

◆学べる内容
【座学】
【１,腸活とは？をわかりやすく解説。】
全ての不調は腸を整えることで改善する！と言われるほど健康の要となるのが【腸】です。
まずは、腸内環境を整える上で欠かせない腸内フローラについての考え方をお伝えします。悪玉菌、日和見菌、善玉菌という名前は聞いたことがあるけれど、腸を整えるために何をすればいいの？という疑問を解消して、腸活を流行りではなく毎日の【習慣】に落とし込んでいきます。

【２,世の中にあふれる腸活のウソとホント】
腸活には、玄米やヨーグルト、麹調味料は本当に腸にいいの？
腸を整える前にまず体に良いとおもって摂っているものが実は合っていない方も多くいらっしゃいます。〝なにかを足す〟前に腸にやさしくないものを避けて、本当に必要なケアを学びましょう。

【３,腸タイプ別診断】
便秘、下痢、過敏性腸症候群、人それぞれ違ったお悩みを持ち、状況によっても便の状態は変化します。腸と便の状態に合わせた、腸活の実践方法であなたに合う腸活を見つけて内側からの健康美を叶えましょう。

【４,腸活＋栄養素が大切！】
腸を整えるだけでは根本の改善にはなりません。栄養を吸収できる腸になったあと、毎日摂る栄養素によって体が細胞レベルで変化していき体質改善をしていきます。
栄養素の考え方と摂り方についてわかりやすくお伝えします。

【実践】
腸にフォーカスした美腸ヨガメソッドで体質改善の一歩を踏み出す。
腸もみ×腸を動かす×整える、この３つのフェーズに分けて腸を整えていきます。

①腸もみでは、お家で簡単にできる腸ケアをお伝えします。
②優しいツイストポーズや、ストレッチで腸の周りを動かし蠕動運動を高めていきます。
③腸の位置を整える動きで、腸を本来あるべき位置にもどし全身の代謝アップとデトックス効果を高めます。

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