ピラティスを続けていると、「これはもう分かっている」「できているはず」そんな感覚が、いつの間にか身体の中に定着していきます。
けれど本当に、
・呼吸は今の身体に合っている？
・センターは“使っているつもり”になっていない？
・基本エクササイズは、毎回同じ感覚になっていない？
このワークショップでは、“なんとなく出来ている”状態から卒業し、基礎の本質＝身体が本来持つ機能を取り戻すことで、いつものエクササイズが軽く・美しく・安定して動けるようになることを目標に進めていきます。
レッスンでよく行うエクササイズをピックアップし、レッスンではお伝えしきれない細かな部分までを1つ1つ解説し、実際に体感・練習していただきます。
ただ、エクササイズを行うのではなく、資料を使って、エクササイズの目的や、身体のどの部分を使っているのか？自分の苦手な部分はどこなのか？をしっかり理解して頂く2時間半です。
■知っているつもりをチェック
まずは皆で実施と現状を確認
-ハンドレッド
-ロールアップ
-ショルダーブリッジ/キャットカウ
-スイミング・バナナ（チャレンジ！）
次に参加者自身が「クセ／詰まり／苦手なポイント」を言語化
■思い込みを外す解剖学の理解
「ニュートラル＝腰を反る」ではない
「コア＝お腹を固める」ではない
「正しい姿勢＝胸を張る」ではない
「脚を上げる＝持ち上げる」ではない
→ 身体を理解し、実践すると効果を感じやすくなるのでしっかり学ぶ
■基本ムーブメントを“再発見”する体感ワーク
基本は“形”ではなく“機能”で見る
初めに行ったエクササイズを学んだ後にどう変わっていくか体感
【このワークショップで得られる変化】
✔苦手だったエクササイズが理解しやすくなる。
✔無駄な力みが取れ、動きが滑らかになる。
✔日常生活の姿勢や呼吸も変化を感じられる。
✔レッスンで分からなかった部分・曖昧だった部分が明確になる。
✔ピラティスがもっと楽しく、好きになる。
ピラティスは難しいと感じたり、グループレッスンでは「これでいいのかな？」と進んでしまう事もあると思います。
身体の仕組みを知る。自分の苦手ポイントを知る。エクササイズの目的を知る。
身体の癖や力みをとる。本当にちょっとしたポイントで、ピラティスをもっと楽しく、理解して頂くことが可能です♪
このワークショップで、楽しく学びピラティスをもっと楽しめるようになりましょう！
＼こんな悩みがある方はぜひご参加下さい／
・マットピラティス定期的に行っている方
・ピラティスを始めなるならしっかり学んでみたいと思っている方
・苦手なエクササイズがあると感じている方
・動きがマンネリ化していると感じる方
・基本を大切にしたいけれど、どう深めればいいか迷っている方
ピラティスレッスンの質が上がること間違いなしのワークショップです。
今までの以上に、ピラティスレッスンが楽しくなります。
ピラティス初心者の方はもちろん、エクササイズの見直しをしたい方など！！
ピラティスを楽しみたい方ならどなたでもご参加頂けます。
皆様のご参加お待ちしております♪
※マタニティOK（制限あり。エクササイズによって見学が必要な場合がございます）
■日時：2026年3月7日(土) 12:00～14:30
■料金：定価：各5,500円(税込み)、早割価格：5,000円(税込み)
→2026年2月7日(土)までにお申し込み＆お支払いでお得な早割価格となります。
■持ち物：筆記用具、動きやすい服装、お水
■開催場所：スタジオHUMOR
■お申込期限：2026年3月4日(水)まで
■お支払いについて：お支払いは銀行振り込み、もしくはクレジットカード(店頭のみ)にてお支払いをお願い致します。
・銀行名：三菱UFJ銀行
・支店名：住吉支店
・口座詳細：普通口座：0508850
・名義：スタジオユーモア
※お申し込み後、1週間以内のお支払いをお願い致します。
※万が一、キャンセルされる場合は、下記までご連絡をお願い致します。
◎15日前までのお申し出の場合・・・100％ご返金
◎14日前～10日前までのお申し出の場合・・・50％ご返金
◎9日前～当日までのお申し出の場合・・・返金不可
■定員：各15名
【担当インストラクター：YUKI】
◆プロフィール
幼少からクラシックバレエを続ける中で、ピラティスの存在を知りました。バレエの先生になろうと思っていたのに、ピラティスに出会いその可能性や効果にハマり、バレエダンサーから今まで運動すらしたことのない方までどんな方にでも実践できて身体を変えるお手伝いが出来るピラティスのインストラクターを目指しました。
指導歴は10年を越え、マスタートレーナーとして多くのインストラクターのスキルアップに注力しています。
◆保有資格:
・FTP マットピラティスベーシックマスタートレーナー
・エクスパンショナルピラティスインストラクター
・シルクサスペンション™インストラクター（全レベル修了）
・ムーブメントセラピスト
・ヨガヴィオラトリコロール /リンパマッサージ/パーソナルセッション/
・クラシックバレエ歴 30 年以上