2026年も開催します！1月31日(土)/2月1日(日)開催 山本俊朗先生による特別ワークショップ 2Days！

【指導歴20年。全国27都道府県でワークショップを開催し、500名以上の指導者を育ててきた “ヨガの先生の先生” 山本俊朗先生】
2026年も、待望の2日間スペシャルワークショップ開催決定！

今年9月に開催した際、会場は終始笑いに包まれ、
深い気づきと温かな一体感が広がる、本当に特別なワークショップとなりました。
“笑いと感動冷めやらぬ”まま、「まだ余韻が残っています」「また受けたい！」という声にお応えして……
2026年1月、俊朗先生が新たな特別プログラムを携えて再び登場します。

第1日目【2026年1月31日（土）】
“可能性をひらく” アーサナ集中WS
深めたいアーサナと徹底的に向き合う、半日の集中プログラム。
繊細なムーブメントで身体の使い方を整え、動のチャレンジから静の内観まで、アーサナの「質」を底上げしていきます。
できることを一つずつ積み重ね、“自分の可能性”が静かにひらいていく特別な時間となります。
アジャストに定評のある山本俊朗先生から、直々に調整頂ける貴重な機会！お見逃しなく！

第2日目【2026年2月1日（日）】
内側を整え、深くリセットする” 1DAY
午前は、俊朗先生がトリガーポイント社と共に育ててきた筋膜リリースで身体の滞りを解放。
その後、ファイブエレメンツヨガで全身のバランスを整えていきます。
午後は、呼吸法・瞑想・タントラ哲学で心の緊張をほどく静のワークへ。
外側と内側、両方から「静けさ」と「強さ」を取り戻し、まるで感覚が再生していくような一日になります。

この２日間の学びから身体に起こる不具合（肩凝りや腰痛など）をアーサナで改善するアライメンセラピー理論と、それらを用いた練習方法を身につけることが可能となります。
またワークショップ終了後は直ぐに日々の練習に活用でき、ヨガ指導者であれば解剖学をどう指導に活かすのかが定まり、ティーチングにも反映できる内容です。

◆学べる内容

①2026年1月31日（土）10:00～12:30 (2時間半)チャレンジアーサナ猛練習会 その壱
～立位・立位バランス・ARMバランス・逆転・後屈 の練習 ～
②2026年1月31日（土）13:30～16:00 (2時間半)チャレンジアーサナ猛練習会 その弐
～ヒップオープン・座位ツイスト・前屈・プラーナヤーマ・ディアーナムドラー瞑想の練習 ～

1日目は、アーサナの猛特訓会！！
ヨガは身体を動かす事だけが目的ではありません。
でも、しっかりアーサナを練習・上達することもヨガの楽しみの１つ♪
この日は午前と午後に分けてしっかりとアーサナを学んでいきましょう♪
午後は呼吸や瞑想の練習の時間も！！
私にできるかな？ではなく
アーサナを深めてみたいと思った方は、ヨガ歴に関係なくご参加下さい。

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2026年1月31日(土)10:00～12:30(2.5時間)　
チャレンジアーサナ猛練習会 その壱

Sacred Bīja：神聖なる種子の目覚め
内なる可能性の種子を、アーサナと瞑想を通して育む。
ペアワークの解説と実践
立位・立位バランス・ARMバランス・逆転・後屈 の練習

2026年1月31日(土)13:30～16:00(2.5時間)　
チャレンジアーサナ猛練習会 その弍

Sacred Pūrṇa ：神聖なる完全性の探求
アーサナと呼吸を通して、神聖な全体性に触れる旅。
アジャストメントの解説と実践
ヒップオープン・座位ツイスト・前屈・プラーナヤーマ・ディアーナムドラー瞑想の練習

この練習会はPhilosophy of Five Elements Methodの核となるアライメント理論やアーサナへの理解を深めること、またアジャストメントの方法やペアワークも取り入れています。
フィロソフィーオブ・ファイブエレメンツメソッドの本質を深く探求したい方や指導者として学びを深めたい方に向けたプログラムです。

◆こんな方におすすめ
✓ヨガのポーズを体系的に学び練習したい方
✓チャレンジポーズに挑戦したい方
✓自分の身体のクセや使い方を見直し、柔軟性や可動域を高めたい方
✓ヨガインストラクターや指導者としてチャレンジアーサナを安全に指導したい方
✓とにかくポーズが上手くなりたい！と思っている方

アーサナ猛特訓会｜ワークの流れ

ステップ1：ウォームアップ＆身体の構造を感じる
まずは動きながら、自分の身体の仕組みを体感的に知る時間。
肩・股関節・背骨・骨盤など、アーサナに関わる主要な関節を実際に動かし、「どこが硬いのか」「どこで支えているのか」を確認します。
講師の解説を交えながら、解剖学的なポイントを体で理解していきます。
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ステップ2：アーサナ実践
ここから本格的な特訓スタート！太陽礼拝や立位ポーズなどを中心に、呼吸とアライメントのつながりを意識しながら、1つ1つのポーズを深めていきます。
講師がリアルタイムでアライメントを修正し、その都度、どの筋肉が使われているのかを解剖学的に解説。
動きながら「学び」と「感覚」を一致させます。
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ステップ3：アライメント徹底チェック
それぞれのポーズを止めて、正しい方向性・重心・関節の位置を細かく確認。
「あと3cm骨盤を立てると、ここが安定する」
「膝の向きが変わるだけで、内転筋が目覚める」など、実際の動きを通して正しいアライメントを身体で覚える時間です。
ただポーズを取るのではなく、「正しい使い方」を徹底的に叩き込みます。
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ステップ4：ペアワーク＆アジャストメント
ここでは参加者同士でペアになり、互いにアライメントを確認しながらアジャストし合う練習を行います。
インストラクターでなくてもOK。
触れることで相手の重心・方向性・呼吸の流れを観察し、自分自身の理解も深まります。
見る力・感じる力・伝える力“教える力”にもつながる実践です。

③2026年2月1日(日)10:00～12:00(2時間)トリガーポイント × ファイブエレメンツヨガ
〜筋膜リリースとヨガで整える、強くしなやかな身体〜 
④2026年2月1日（日）13:00〜15:00（2時間）はじめての呼吸法と瞑想
〜タントラ哲学でこころをほどく時間〜

2026年2月1日(日)10:00～12:00
トリガーポイント × ファイブエレメンツヨガ〜筋膜リリースとヨガで整える、強くしなやかな身体〜 
日々の疲れやコリ、姿勢のくずれ…
それは「筋膜（きんまく）」のこわばりが原因かもしれません。
このワークショップでは、トリガーポイント社の専用ツールを使い、筋膜のリリース（緊張をほどく）とストレングス（筋力強化）を実践。
さらにヨガポーズと組み合わせることで、
柔軟性と筋力を同時に高める身体づくりを目指します。
解剖学に基づいたアプローチで、ご自身の身体を深く理解し、セルフケアの方法としても活用できる内容です。
※当日は、トリガーポイント社専用のツールをこちらでお用意しております。
講座終了後、ご希望の方には販売も予定しております。

こんな方におすすめ
✓肩こりや腰の違和感など、身体の不調を感じている方
✓自宅でできるセルフケアを学びたい方
✓ヨガをしている／していないに関わらず身体を整えたい方
✓柔軟性と筋力のバランスを整えたい方

「ほぐす × 鍛える × 整える」
その全てを一度に体感できる時間。
自分の身体を味方につけるセルフメンテナンスを始めましょう。

2026年2月1日(日)13:00～15:00
はじめての呼吸法と瞑想〜タントラ哲学でこころをほどく時間〜

忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていませんか？
このワークショップでは、タントラ哲学のやさしい教えをもとに、呼吸法と瞑想を通してマインド（思考）とハート（感情）を整えていきます。呼吸を意識することで、心は静まり、思考はクリアに。瞑想を重ねることで、内側にある“安心”と“やすらぎ”に気づいていきます。

理論（哲学）と実践（瞑想）の両面から、心の奥にある静けさへと導き、その感覚を日常に取り入れる方法を学びます。
終わる頃には、人生の“見え方”が少し変わっているかもしれません。
「呼吸法や瞑想は初めて」という方でも大丈夫。一つひとつ丁寧にガイドしながら、こころと身体がゆるむ時間を体験していきます。

講師について

講師：山本俊朗／Yamamoto Toshiro
自然治癒力を高めるヨガ「フィロソフィーオブファイブエレメンツ® 」代表

◆プロフィール
幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。その後はスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団で伝統的ヨーガと宗教学の各修士号を持つCarlos Pomeda師よりカシミール流派の重要なタントラ文献とタントラ瞑想を学ぶ。

日本での学習と並行にアメリカやタイ、バリ島で1500時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながら五大元素思想、アライメントセラピューティック、呼吸法、バイオメカニック、機能解剖学の学習と研究に努める。

2015年それら長きに渡る学びと科学的根拠に基づいたハタヨガスタイルPhilosophy of Five Elements®を設立し商標登録を取得。
安全で機能的なヨガ指導を追求しながら全国27都道府県でワークショップや指導者養成講座などを開催し500名以上のヨガインストラクターを養成。その功績がヨガ業界でも高く評価されアジア最大級ヨガイベント
YOGA FESTA YOKOHAMA
KOREA YOGA CONFERENCE
Organic Life TOKYO
に講師として壇上し総動員200名以上のクラスを開催。
また全米ヨガアライアンスE-RYT講師としても活動しながら、日本最大手ホットヨガスタジオLAVAやフィットネスクラブでプログラム開発。
哲学思想と機能解剖学に対する深い見地が盛り込まれた独特の指導法が特徴となっている。

Philosophy of Five Elements® Shala 主宰
lululemon Legacy Ambassador
Manduka Platinum Ambassador
トリガーポイントマスタートレーナー

• Instagram

～About Five Elements Yoga～

Philosoph of Five Elements®︎Methodはタントラ哲学とアライメントセラピューティック／運動療法を重視したハタヨガスクールとして2015年に商標登録を取得。ヨーガ、アーユルベーダ、禅の教えを統合し心身に備わる自然治癒力を高めることを目的としています。

2日間で、心身をまるごと整える特別な時間
今までヨガを続けてきた方も、これから更にヨガを深めたい方も、そしてヨガインストラクターの方も！身体を深く理解し、内側へと静かに還っていく―。
そんな特別な2日間です。
チャレンジアーサナ、筋膜リリース、ファイブエレメンツヨガ、呼吸法、瞑想まで。
多角的な学びと実践を通して、“できる身体”と“しなやかな心”の両方を育てましょう。
新しい自分に出会う2日間、ぜひご一緒に。皆様のご参加をお待ちしております。

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