講師：manami
https://humor8.com/instructor/manami/
3月24日（日） 8：30～10：00（90分）
レッスン詳細
1月終わりから3月頭までインドでお勉強していたmanami先生による「はじめてのアシュタンガヨガ」
アシュタンガヨガとは、決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイルの昔からあるヨガの流派です。
太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす。 ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、レッスン後は爽快感を得られます。
アシュタンガヨガはじめての方にもわかりやすく、そして、流れなども丁寧に説明してから動きますので、安心してご参加下さい。
インドから帰国したばかりなので、インドのお話しもさせてもらいますので、ぜひご参加下さい♪
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆