ヴィンヤサヨガ

講師:金子 マヤ

https://humor8.com/instructor/maya/

1月8日(月祝) 10:30~11:30(60分)

レッスン詳細

ヴィンヤサヨガは、“ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら流れるように動くスタイルのヨガ” とされていますが、単なるフローのエクササイズではありません。本来は変化してゆく物事の「過程」に注意を払うことや目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。簡単に言うと “雑にしない・何となくやらない” ということです。
シンプルで理にかなった動きの連続の中でしっかりと踏ん張り、しなやかに動くことを目指します。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに丁寧に取り組むことの大切さや充実感を感じられるようなクラスにしたいと思います。
運動量や難易度の感じ方は人それぞれですが、シンプルながら決してeasy(ラクチン)ではない、それぞれが出来る範囲でチャレンジし、フローを楽しめるような機会になれば幸いです。

※妊娠前にヨガをやっていた方で、自分で動きの軽減ができる方ならOK

初心者の方 OK

運動強度 ☆☆~☆☆☆