講師：maki
https://humor8.com/instructor/maki/
3月20日(水祝) 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
このクラスでは、股関節・お尻・下半身を中心にエクササイズを進めていきます。脚・お尻・腰の筋肉を鍛えることで筋肉が強化され、とくに太ももの筋肉は大きいので鍛えることで基礎代謝UPに！
また、膝や腰・お尻回りの筋肉を鍛えることは、ケガや転倒のリスクを軽減させます。足腰が強くなれば、関節の安定性や柔軟性も向上させる効果が期待できます。
ダイエット目的だけではなく、年齢を重ねた方にも、ぜひ参加いただきたいクラスです。初心者の方からご参加可能です。下半身をしっかり強化して筋力UPしていきましょう！
初心者の方 OK
運動強度 ☆～☆☆