講師：Nao
https://humor8.com/instructor/nao/
4月7日（日） 10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
股関節は体の中で最も大きい関節。この動きを良くする事で血流が良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。また、骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなど効能は盛り沢山です！
このクラスでは無理に開こうとするのではなく、必要な筋出力をコントロールしながらリリースとストレッチを取り入れ安全に前後開脚を深めていきます。
初心者の方 OK
運動強度 ★★～★★★