基本のハタヨガ

講師:金子 マヤ

https://humor8.com/instructor/maya/

6月30日(日) 12:00~10:30(60分)

レッスン詳細

ヨガとはアサナ(ポーズ)・呼吸法・哲学・瞑想 から成る総合的な学びですが、その智恵をどこから・どのように取り入れて人生に活かすかは人それぞれです。ヨガスタジオやスポーツクラブには健康志向の高い方が多くいらっしゃるので、ヨガの身体的な部分からの恩恵を感じておられる方がより多いのではないかと思います。 このクラスでは 難しいことを抜きにして、動きの中で身体へ興味を持つことを目指します。動きはどれもシンプルなものばかりですが、細部への意識を養いながら丁寧に動いてみましょう。真剣に取り組むことはあっても、深刻になりすぎず、また「身体が硬い…あれが・これができない/できなかった…」と考えるのでもなく、ハハハ!とあしらえるHUMORを持って取り組みましょう。大丈夫!たかが数十分のヨガです。笑 ヨガ経験やレベルを問わずご参加頂けるオールレベルのクラスです。

妊婦様

※妊娠前にヨガをやっていた方で、自分で動きの軽減ができる方ならOK

初心者の方 OK

運動強度 ☆☆