心と体を緩める優しい呼吸法

講師：池元真弓

毎週金曜日 10：30～11：45（75分）

レッスン詳細

呼吸と心と体は繋がっています。イライラしている時、緊張している時、不安なときは呼吸が浅く筋肉も緊張していますので、まずはストレッチやセルフマッサージなどで筋肉を緩めます。筋肉がほぐれるとどんどん呼吸が深まり、心も体もリラックスできます。

初心者の方 OK
妊婦様 OK
運動強度 ★