心と体を緩める優しい呼吸法

講師:池元 真弓

https://humor8.com/instructor/mayumi/

毎週金曜日 10:30~11:45(75分)

レッスン詳細

呼吸と心と体は繋がっています。イライラしている時、緊張している時、不安なときは呼吸が浅く筋肉も緊張していますので、まずはストレッチやセルフマッサージなどで筋肉を緩めます。筋肉がほぐれるとどんどん呼吸が深まり、心も体もリラックスできます。

初心者の方 OK

運動強度 ☆

妊婦様 OK