講師：manami
https://humor8.com/instructor/manami/
第2・4火曜日 11：00～12：15（75分）
レッスン詳細
アシュタンガヨガは決まったポーズと順番、動く時の目線、5呼吸キープする、などといった”決まり”があるインドの伝統的なスタイルのヨガです。
最初は太陽礼拝からはじまり、立ちポーズ、前屈ポーズへと段階を踏んで進んでいきます。
このクラスはこれからアシュタンガヨガをはじめてみたい方への入り口のようなクラスです。
最初はポーズがとれなくても順番を覚えられなくても大丈夫ですので安心してください。
終わったあとはスッキリ身体が開いているでしょう。
1日のはじまりにぴったりなヨガです。少しヨガに慣れてきた方や、動くのが好きな方、習慣化したい方におすすめです。
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆～☆☆☆