講師：aya
https://humor8.com/instructor/aya-2/
1月18日（日）12:00～13:00（60分）
寒さが厳しくなる1月
身体がこわばりやすく、代謝も落ち込みやすい季節です。
そんな時期こそ、自分の体重を使ったシンプルで効果的なトレーニングで、「動ける身体」を目覚めさせていきましょう。
このクラスでは、筋力アップ × 柔軟性向上 の両面にアプローチしながら、全身をまんべんなく動かす60分のコンディショニングを行います。
✓冬太りの予防・ダイエット
✓ 姿勢改善・肩こり腰痛の予防
✓代謝UP・冷え対策 など、この季節に嬉しい効果が期待できます。
「最初は少しキツい…」と感じる方も、続けるうちに身体の芯から温まり、動きやすさが実感できるはず。
初心者の方も大歓迎！冬のカラダを元気に整える時間を一緒に過ごしましょう。
初心者の方 OK
運動強度 ★★