講師：Mari
https://humor8.com/instructor/mari/
11月3日（月/祝）9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
ヨガでおなじみの“ボルスター”をピラティスに取り入れて、体をゆるめながら地味に効く動きで整えていきます。レッスンの最初はテニスボールでこわばった体をほぐし、その後ボルスターに身をあずけて深い呼吸でリラックス。筋肉をやわらげてから動くことで、無理なく効果を引き出せます。
ボルスター特有のやわらかさは実は安定しにくく、じんわりと体幹や深層の筋肉に効いてくるのがポイント。リラックスと「意外と効く」を同時に味わえるクラスです。
初心者の方 OK
運動強度 ★～★★
妊婦様 OK
初心者の方 OK