講師：彩子
https://humor8.com/instructor/ayako/
1月18日（日）10:30～11:30（60分）
呼吸と動きをつなげながら、テンポよく動いていきましょう。
コアを中心に、全身の大きな筋肉をしっかりと動かし、体幹の安定性としなやかな強さを育てます。
自分自身の動きのクセに気付き、さらにニュートラルな状態で、さらりっ✨とクールにピラティスができるように目指してみましょう♪
初心者でも参加可能です！
じんわり汗をかき、しっかり身体を動かすので、運動不足を解消したい方にもおすすめです。
初心者の方 OK
運動強度★★