講師：金子 美香
https://www.instagram.com/mika.k_mobility_work/
7月27 日 (日) 9：00～10：00（60分）
レッスン詳細
Kinstretch、今回は股関節と肩関節編！
この2つの関節は、球関節といって丸い骨頭(ボール)が受け皿のような関節窩(ソケット)にはまるような構造になっている為、可動域が大きく、どちらも人間の関節の中で可動域が特に広い部位となっており「身体の可動域の要」みたいな存在です！これらの可動域を高める事で、大きくしなやかに動けるようになり日常動作もスムーズに、そしてケガや痛みの予防、肩こり、腰痛、膝痛などにも効果的です！肩関節と股関節の動きが良くなると、正しい姿勢が取りやすくなり骨格ラインが整い、ヒップアップ・バストアップ効果も◎
今回も関節の動きや可動域を理解して、怪我をしにくい快適な体造りを目指しましょう！
初心者の方 OK
運動強度 ★★