講師：Natsumi
https://humor8.com/instructor/natsumi/
1月25日（日）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
寒くなると、肩がどんどんこわばり、肩こりがひどくなりますよね。
このレッスンでは、凝りやすい肩甲骨まわりや肩周りをしっかりほぐし、体側や背中に呼吸が通る感覚をゆっくり取り戻していきます。
また、日常の姿勢やデスクワークによって起こりやすい 首の前傾や首まわりの崩れたアライメント を整えるワークも取り入れていきます。
首が本来の位置に戻ることで、肩まわりの負担が軽減され、より動きやすい状態を目指していきます。
セラバンドやブロックなどの道具も多めに使用し、初心者の方でも無理なく正しい動きがしやすいよう進めていきます。
初心者の方 OK
運動強度★～★★