講師：Natsumi
https://humor8.com/instructor/natsumi/
9月3日（水）9：30～10：45（75分）
レッスン詳細
夏の終わりは、暑い外気と冷房の効いた室内との寒暖差で、自律神経が乱れがち。寝つきが悪い、疲れがなかなか取れない…そんな不調を感じていませんか？
このレッスンでは、
自律神経が多く通っている背骨まわりを中心にゆるめて、大きく動かすことによって
整われて行きます。
また、体を動かすだけでなく、
朝の過ごし方や、夜のリラックスルーティンなど、日常に役立つセルフケアのヒントもお伝えしながら行います。
ピラティスが初めての方も大歓迎。
ゆったりと呼吸を感じながら、心と体をリセットして、残暑を乗り切りましょう！
初心者の方 OK
運動強度★★