講師：Yoshiyuki
https://www.instagram.com/hata_pilates/
2月23日（月祝）10：30～11：30（60分）
レッスン詳細
一番寒い2月！寒さでこわばりやすい冬の身体を、呼吸とともにゆっくり目覚めさせ、内側からあたためていきましょう！
まずは大きな筋肉や背骨を丁寧に動かしながら、血流を促し、
無理なく身体が動ける状態へと整えていきます。
その後、体幹（コア）を中心に、じんわり効く安定感のあるエクササイズを取り入れ、冷えやすい季節でも巡りのよい、ブレにくい身体づくりを目指します。
初心者の方 OK
運動強度 ★★～★★★