講師：Natsumi
https://humor8.com/instructor/natsumi/
9月23日（火祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
ピラティスとヨガどちらも取り入れた特別レッスン。
普段ヨガをされている方にも、ピラティスをされている方にもおすすめのクラスです。
フローヨガのシークエンスの中に、ピラティスの要素を組み込むことで、呼吸と共にしなやかに動きながら、必要な筋力や安定性をしっかりと養っていきます。
ヨガのポーズを深めるために必要な筋力や、ピラティスの動きに必要な柔軟性など、両方の良いところをぎゅっと詰め込んだ内容です。
ピラティス初心者の方や、ヨガだけで物足りなさを感じている方にもぴったり。
体を芯から整え、動きの質を高めていきましょう。
初心者の方 OK
運動強度★★～★★★