いつもHUMORをご利用頂き誠にありがとうございます。
3月の休講と代行のご案内です。
ご予約の際はお間違えないように、お願い申し上げます。
■□■3月の代行レッスンについて■□■
①3月5日(火) 11：45～13：00 姿勢改善＆歪み調整ヨガ(manami先生) →ヴィンヤサヨガ(金子マヤ先生)に変更
【レッスン詳細】
ヴィンヤサヨガは、“ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら流れるように動くスタイルのヨガ” とされていますが、単なるフローのエクササイズではありません。本来は変化してゆく物事の「過程」に注意を払うことや目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。簡単に言うと “雑にしない・何となくやらない” ということです。
シンプルで理にかなった動きの連続の中でしっかりと踏ん張り、しなやかに動くことを目指します。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに丁寧に取り組むことの大切さや充実感を感じられるようなクラスにしたいと思います。
運動量や難易度の感じ方は人それぞれですが、シンプルながら決してeasy(ラクチン)ではない、それぞれが出来る範囲でチャレンジし、フローを楽しめるような機会になれば幸いです。
※妊娠前にヨガをやっていた方で、自分で動きの軽減ができる方ならOK
■初心者の方 OK
■運動強度 ★★～★★★
【金子マヤ先生】https://humor8.com/instructor/maya/
②3月14日(木) 11：15～12：30 筋力アップピラティス(Kazu先生) →Naomi’sコアトレ(naomi先生)に変更
【レッスン詳細】
元々はフィギュアスケーターの為のコアトレ！
バランス力UPの為の体幹強化と、スタミナ作り、筋力UPを目指すメソッドです。
地味にきつい動きが多いですが、しなやかでケガをしにくく、持久力、疲労にも強い筋肉作りの為に
一緒に頑張りましょう！
■運動量：★★
■初心者の方：OK
【naomi先生】https://humor8.com/instructor/naomi/
③3月18日(月) 10：00～11：15 リセットボディヨガ(YOSHIE先生) →mikalinoに変更
【レッスン詳細】
このクラスでは、普段の疲労、凝りむくみなど身体の違和感などを解消させ、リフレッシュしていきます。
更に普段なかなか使わない行き届かない関節や筋肉にもアプローチすることで、身体を整えていきます。
長年の生活習慣などで癖のついた身体をリセットし、健康で美しい体を目指しましょう♪
初めての方からご参加いただけるクラスです。
■運動量：★★
■初心者の方：OK
【mikalino先生】https://humor8.com/instructor/mikalino/
④3月28日(木) 11：15～12：30 筋力アップピラティス(Kazu先生) →筋力アップトレーニング(aya先生)に変更
【レッスン詳細】
年齢に関わらず、筋力はとても大切です。
基礎代謝があがり、ダイエット効果があることはもちろん、
身体の不調（こり、むくみ、冷え など）の改善いつながったり、ストレス発散にもなります。
まずはストレッチをし筋肉を少し温め柔軟性を高め身体の可動域を広げてから、筋力アップトレーニングに！
効果的に怪我無く筋力アップをしていくコツをお伝えしていきます。
■運動量：★★
■初心者の方：OK
【aya先生】https://humor8.com/instructor/aya-2/
■□■3月の休講レッスンについて■□■
休講レッスンはございません。