イベントクラス！朝のヨガ体操
無料体験受付中！
健康寿命が長くなっている近年。健康的な食事や適度な運動などを心掛けている方も多いと思います。
でも、マラソンや筋トレ等のハードな運動はちょっと…
硬くなった関節を動かしたり、怪我をしにくい柔軟性を養う。そして、怪我を経験された方や、手術を経験された方、日頃体を動かしていない方にお勧めのヨガ体操のイベントクラスをご紹介♪
2024年1月23日(火)に開催するクラスは、日頃体を動かしていない方や、以前怪我をして動きにくい部分がある方、身体が固くて普通のヨガクラスに行くには少し勇気が必要な方、また65歳以上の方にもおすすめのヨガ体操クラス。
通常の運動では鍛えにくい筋肉を含め、全身の筋肉を無理なく使うことができるため、筋力アップにつながります。ヨガを通じて日常生活に役立つ筋力を強化しにいらしてください。
また、ゆっくりながらも体を動かすことで血行が促進され、腰や肩の痛みやむくみなどが緩和されるという効果も。
深い呼吸をしながら行うため、内臓機能を活性させたり、自律神経を整えたりと、体全体を整えることができます。
椅子を使って座ったまま体を動かしたり、無理なく体を動かしながら、今まで使っていなかった筋肉を目覚めさせて、体力＆筋力をアップさせ健康な体で心地よく日々を過ごせるようにする朝のヨガ体操クラスです。
◎こんな方にお勧め
・日頃運動をされていない方
・体に動かしにくい部分がある方
・怪我や手術後で体力や筋力に自信のない方
・体が硬くてヨガのクラスに行く自信がない方
・腰痛や肩こりなどがひどい方
・65歳以上の方
■開催日時：2024年2月20日(火)9：00～9：45
■開催場所：会場：スタジオ HUMOR
■住所・・・〒662-0978 兵庫県西宮市産所町2-10 2階
■持ち物：動きやすい服装・お飲み物(お水など)・タオル
■受講料金：無料
■お申し込み期限：2024年2月19日(月)
講師：平尾 彩先生
デスクワークの運動不足とストレス解消目的でヨガを始めました。
運動音痴でそれまでスポーツとは縁がない人生でしたが、呼吸を意識し自分を見つめながら丁寧にポーズを取っていくヨガで身体を動かす楽しさを知り、趣味が高じてインストラクターに転身。
身体の作りや呼吸について、インドの伝統の教えなど学び続けています。
現在は阪神間を中心に、ヨガスタジオや公民館などでレッスンを担当。
運動が苦手だったり運動習慣が無い方、シニア世代、ケガや痛みをお持ちの方にも取り入れやすいやさしい動きと丁寧なガイドを行っています。
■保有資格：
全米ヨガアライアンスRYT200
Sivananda Yoga Vidya Peethamヨーガ指導者養成コース（YTTCⅠ）修了
OM YOGA中立講座修了
MTY100医師に聞くヨガの話 循環呼吸生理学講座修了
OM YOGAシニアヨガ養成講座修了
日頃体を動かしていない方、怪我や手術の経験をされた方、今後体を動かし健康になりたい方、すべての方にぜひお試しいただきたいヨガ体操クラスです。
講師の平尾彩先生は、しっかりとお勉強をされており、下記資格をお持ちの方です。
OM YOGA中立講座修了
MTY100医師に聞くヨガの話 循環呼吸生理学講座修了
OM YOGAシニアヨガ養成講座修了
安心して、ご参加いただけるクラスをなっておりますので、この機会にぜひご参加下さい。
ご不明点などはお電話でも受け付けております。
ご予約は、下記お申し込みフォームもしくはお電話でお待ちしております。
皆様のご参加をお待ちしております。