リストラティブヨガ

講師:Yumiko Niwa

https://humor8.com/instructor/yumiko-niwa/

3月20日(水祝) 9:00~10:00(60分)

レッスン詳細

リストラティブヨガは、身体を動かさずに、様々な道具に身を委ねて休みディープリラックスしていく「何もしないこと」を実践するヨガ。ゆったりと呼吸を深め、精神を深く安定させ、自律神経を整えられるので、眠りが浅い人、頭の中でいつも考え事をしてしまう人、家事や育児に日々追われて疲弊している現代人にとてもおすすめです。
このクラスでは、クラスの前半はしっかり動き、後半はリストラティブヨガでリラックスを!
体を動かし血流の流れを良くした後のリラックスポーズは、いつも以上に心地よく感じることが出来ますので、日頃の疲れを取りにいらしてください。

初心者の方 OK

運動強度 ★~★★

妊婦様 OK