【祝日レッスン】ゆっくりアライメントアシュタンガ

講師：Nobuko

3月20日（金/祝） 8:45～10:00（75分）

レッスン詳細
呼吸に合わせて動くアシュタンガヨガを、ひとつひとつのポーズを確認しながらゆっくり行うクラスです。流れはアシュタンガのエッセンスを大切にしつつ、アライメントを丁寧に整えることで、今の身体に無理なく安全に深めていきます。運動量はしっかりありますが、「納得して動く」75分を目指します。アシュタンガに興味はあるけれど不安がある方や、いつもの練習を見直したい方にもおすすめです。

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運動強度★★★
初心者の方 OK
妊婦中の方 OK(産前にヨガ経験のある妊婦さんは参加可能)
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。