バランスボール

講師：YOSHIE

第5週目月曜日 9:30～10:45（75分）
レッスン詳細
バランスボールを使って多様なエクササイズをします。
コアの強化、日常の姿勢や、動作の質の改善に効果的です。関節に負担をかけることなく自重を使うものなので、安全に楽しく行うことが出来ます。
家で眠っているバランスボールがある方は家でのエクササイズの参考に是非！

初心者の方 OK
運動強度 ☆☆