講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
9月15日（月祝）12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
久しぶりのBOSUクラスです♪♪
トップアスリートも愛用される程体幹トレーニングやバランス感覚を養うのに最適なアイテム☆
半球状のトレーニングボールBOSUを使ってピラティスエクササイズを行います。
不安定な土台で行うことで、効率的にコアトレーニング、バランストレーニングができ、
脂肪燃焼しやすい身体作り、全身の筋力アップを目指せます☆
難しいそう…と思われる方でも、
運動量はありますが、音楽にノリながらBOSUエクササイズを楽しくご参加いただけます！！
安心してご参加ください(^^)
不安定だからこそ得られる楽しい感覚を一緒に味わいましょう♪♪
初心者の方 OK
運動強度 ★★★