講師：すまゆう
https://www.instagram.com/yu._.okada/
第2・4土曜日 11：15～12：30（75分）
レッスン詳細
一週間の疲れやストレスをやさしくリセットし、体の内側から巡りを整えていく「リフレッシュヨガ」。
むくみや冷え、肩こり、腰の張りなど、日常生活でたまりやすい不調を、シンプルなセルフマッサージとゆったりとしたヨガの動きで心地よく解きほぐしていきます。
季節に合わせたアーサナや呼吸法をベースに、しっかり動いてリフレッシュする日もあれば、ゆったり整える日も。
深い呼吸で自律神経を整え、睡眠の質の向上・心の安定・集中力の回復にもつながります。
いつも頑張っている心と身体に、「ありがとう」を伝えるような、やさしいメンテナンスの時間。
週末のひととき、自分自身と向き合いながら、「心と体のリフレッシュ時間」を過ごしにいらしてください。
初心者の方 OK
運動強度★～★★
妊婦さん：OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。