瞑想的シヴァナンダヨガ

講師：平尾彩

10月13日（日） 12：00～13：00（60分）

レッスン詳細

呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナを順番に練習していくシヴァナンダヨガ。
瞑想もシヴァナンダヨガにおいて大事な要素のひとつ。
秋が深まり、マインドも落ち着きやすくなる時期なので、今この瞬間に意識を留めて集中を高め、より瞑想的に動いてみます。
身体と頭の中をスッキリ整えて癒しましょう。

初心者の方 OK
運動強度 ★★