講師：ASU
https://humor8.com/instructor/asu/
10月5日（日） 12：00～13：00（60分）
レッスン詳細
今回はゆっくりとした動きで丁寧に行うピラティススタイルです。身体の柔軟性や筋力を高めるために、呼吸と動作を連動させ、深い集中を促します。使用筋肉を意識しながら丁寧に行えるのでより効果的に！そして呼吸動作も丁寧に行うためリラクゼーション効果が高いクラスです(^^)
ストレス解消やボディメイクにも最適です♪♪
産休前に皆さんと最後までピラティスができることを楽しみにしております♡
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初心者の方 OK
妊婦様 OK
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～35週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
運動強度 ★