しなやかボディピラティス

講師：ayuu

第1・2・3・5金曜日 10：30～11：45（75分）
レッスン詳細
まずはその日の体の調子を伺いながら、ウォーミングアップを行っていきます。小さい動きでゆっくりと体を動かしていき、普段動きの出にくいところまで万遍なく動かし全身を整えます。体を動かすことを習慣づけ、固まった体を起こし、しなやかなボディを目指すクラスです。快適な毎日を過ごしましょう。

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初心者の方 OK
運動強度★～★★