講師:RURIKO
https://humor8.com/instructor/ruriko/
8月16日(金/お盆特別) 9:00~10:00(60分)
レッスン詳細
ヨガ棒は、身体を棒に委ねることにより、リラックスした状態で身体を動かします。
スマホ、クーラーによる冷えなどで凝り固まった筋肉を柔軟に、姿勢を正しく維持する為の体幹も鍛えることができます。
また、背骨が伸び、鎖骨、胸が広がり、見た目の美しさだけではなく、呼吸もしやすくなり、心もポジティブになります。継続してレッスンする事で、美しい姿勢を保てるようになります。肩凝り、腰痛、50肩のピークを過ぎた方などにお勧めです。
初心者の方 OK
運動強度 ☆~☆☆