いつもHUMORをご利用頂き誠にありがとうございます。
10月の休講と代行のご案内です。
ご予約の際はお間違えないように、お願い申し上げます。
■□■10月の代行レッスンについて■□■
10月11日、25日(土)11:15 ～ 12:30 keiko先生が担当します
基本のハタヨガ
■内容：呼吸に合わせて全身を動かし、基本のポーズを丁寧につなげていくハタヨガクラスです。
ゆっくりとした動きから始め、徐々に体を大きく使うことで、しなやかな筋力と柔軟性を養います。
ヨガが初めての方も無理なく取り組め、経験者の方にとっては基礎を深めながら心地よい運動量を感じられる時間です。
心と身体をリフレッシュさせたい方におすすめのクラスです。
■運動量：★★
■初心者さん：参加OK
■妊婦さん：参加OK
※事前にお申し出ください。
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
講師：Keiko プロフィール＞＞
10月14日(火)11:00 ～ 12:15 はじめてのアシュタンガヨガ manami先生⇒平尾彩先生「リフレッシュフローヨガ」に変更になります。
リフレッシュフローヨガ
■内容：呼吸に乗せて動き、呼吸と気血の巡りを上げて全身をスッキリとリフレッシュさせましょう。
ねじりのポーズも取り入れて、季節の変わり目に乱れがちな自律神経も整えます。初心者の方もぜひご参加下さい。
■運動量：★★
■初心者さん：参加OK
■妊婦さん：参加OK
※事前にお申し出ください。
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
講師：平尾 彩 プロフィール＞＞
10月16日(木)9:30 ～ 10:45 キレイになるヨガ naomi先生⇒すまゆう先生に変更になります。
※内容は『きれいになるヨガ』のままで変更ございません。
講師：すまゆう プロフィール＞＞
10月17日(金)18:30 ～ 19:45 はじめての骨盤調整ヨガ naomi先生⇒すまゆう先生に変更になります。
※内容は『はじめての骨盤調整ヨガ』のままで変更ございません。
講師：すまゆう プロフィール＞＞
10月24日(金)12:30 ～ 13:45 バランスボールピラティス YUKI先生⇒ASU先生「ゆっくりピラティス」に変更になります。
ゆっくりピラティス
■内容：動きの数を増やすよりも、質を深める75分。
一つ一つの動きをゆっくり行うことで、普段は見過ごしがちな筋肉や身体の感覚を丁寧に目覚めさせます。
ゆっくりだからこそ、正確なアライメントや繊細な感覚に気づいて頂きたいです。
今までピラティスを楽しんできた方はもちろん、初心者の方もぜひご参加下さい。
■運動量：★～★★
■初心者さん：参加OK
■妊婦さん：参加OK
※事前にお申し出ください。
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～36週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
講師：ASU プロフィール＞＞
10月27日(月)18:30 ～ 19:30 body conditioning training aya先生⇒Keiko生「ハタヨガフロー」に変更になります。
ハタヨガフロー
■内容：一つひとつのポーズを丁寧につなげ、呼吸と動きの一体感を深めていく時間。
全身をバランスよく使い、体の軸と安定感を育てます。
運動量はしっかりありますが、呼吸を意識しながら進めるので無理なく続けられます。
動いたあとは、心までクリアに整います。
■運動量：★★
■初心者さん：参加OK
講師：Keiko プロフィール＞＞
■□■10月の休講レッスンについて■□■
休講レッスンはございません。