講師：Yumiko Niwa
https://humor8.com/instructor/yumiko-niwa/
9月4日（水）9：30～10：45（75分）
レッスン詳細
祝１周年！このクラスで1年間お伝えしてきた体に対しての丁寧な向き合い方、使い方を活かして、アロマと共に呼吸を深めフローでポーズを繋げていきましょう。基本的なポーズをベースに動きますが、それぞれ如何に内観しアーサナの質を高められるかは自分次第！
クラス終盤はリストラティブヨガでリラクゼーションタイム。飴と鞭、オンとオフのスイッチを切り替え、夏から秋へと移行する季節のように身体と心に丁寧に向き合い、自律神経を整えていきましょう。
初心者の方 OK
運動強度 ☆☆☆
妊婦様 OK ※但し安定期に入り医師からの承諾を得ている方でヨガ経験のある方